 |
| | | |
|
| Общение:
|
|
|
| 
| | | | |
|
|
| Спортивная фармакология:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | | | |
|
|
| Допинг и борьба с ним: итоги двадцатого века
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | | | |
|
|
| Интересное:
|
|
|
|
|
|
|
|
| | | | |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| | | | | |
|
|
| Жиросжигание:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | | | | |
|
Что вы думаете об использовании стероидов непрофессиональными спортсменами?
|
|
|
|
 |
Разве для того, чтобы обеспечить потребности в протеине, недостаточно есть побольше мяса, рыбы, сыра и творога?
Достаточно, если ваши потребности в белке сравнительно
невысоки. Но вы должны знать, что в указанных продуктах
помимо белка (не более 20% в мясе, рыбе, твороге и не
более 30% в сыре) содержатся жиры (до 5-30% в мясе, до
5-8% в рыбе и до 30-50% в сыре). Значит, при активном
образе жизни, когда потребности в белке возрастают и вы
пытаетесь обеспечить их обычной пищей, вместе с достаточным
количеством белка вы потребляете немереное количество
углеводов и жиров, откладывающихся в жирок. К сожалению,
природа не изобрела такого натурального продукта, где
был бы один белок и ничего больше. (хотя все же такой
продукт есть - это яичный белок, то есть не желток. Он
содержит исключительно белок - овальбумин, признанный
наукой эталонным.) Наука и пищевая индустрия решили проблему,
создав специализированные продукты - белковые концентраты,
в нашем обиходе называемые "протеинами". Обалденно
вкусная вещь, покруче сала будет, хотя содержание жиров
в протеинах почти нулевое!
Разве для того, чтобы обеспечить потребности в протеине, недостаточно есть побольше мяса, рыбы, сыра и творога?
|
|
|
Разве для того, чтобы обеспечить потребности в протеине, недостаточно есть побольше мяса, рыбы, сыра и творога?