HELP!!!!
-
- Участник форума
- Сообщения:17
- Зарегистрирован:Вс июн 13, 2004 10:31 pm
- Откуда:Калининград
Гуру "накачки" помогите советом!
В разгаре курса потянул руку в локтевом суставе!
Решил побороться на руках и вот результат!
Ломит, делать что либо проблемотично, резве что весами в 50% от рабочих!
Подскажите, что делать с курсом и каким образом скоректировать тренировки?
Может есть способы вернуть рабочее состояние руки?
Спасибо!
В разгаре курса потянул руку в локтевом суставе!
Решил побороться на руках и вот результат!
Ломит, делать что либо проблемотично, резве что весами в 50% от рабочих!
Подскажите, что делать с курсом и каким образом скоректировать тренировки?
Может есть способы вернуть рабочее состояние руки?
Спасибо!
- Шалабан
- Супермодератор
- Сообщения:3114
- Зарегистрирован:Сб янв 17, 2004 9:07 pm
- Откуда:Украина
Re: HELP!!!!
Ха-ха, до боли знакомая дурацкая травма. Я ни с кем больше на руки не жмусь. Отдохни недельку, но курс не прекращай. Мазями разными там полечи, примочками, присыпками там. Дальше будет видно.Гуру "накачки" помогите советом!
В разгаре курса потянул руку в локтевом суставе!
Решил побороться на руках и вот результат!
Ломит, делать что либо проблемотично, резве что весами в 50% от рабочих!
Подскажите, что делать с курсом и каким образом скоректировать тренировки?
Может есть способы вернуть рабочее состояние руки?
Спасибо!
Дураки зае...ли - давайте убьем всех дураков!
-
- Участник форума
- Сообщения:17
- Зарегистрирован:Вс июн 13, 2004 10:31 pm
- Откуда:Калининград
- Шалабан
- Супермодератор
- Сообщения:3114
- Зарегистрирован:Сб янв 17, 2004 9:07 pm
- Откуда:Украина
- Lifter.
- Бывалый
- Сообщения:563
- Зарегистрирован:Пн июн 28, 2004 11:29 am
- Откуда:Владимир
Если травма серьезная и ни жать ни бицепс делать не можешь то НЕ поможет ничего!!
Я на этой почве с грамотным травматологом беседовал его вердикт покой и только покой, ну плюс противовоспалительные мази. Есссственно анаболики тебе помогут быстрее восстановиться.
Я на этой почве с грамотным травматологом беседовал его вердикт покой и только покой, ну плюс противовоспалительные мази. Есссственно анаболики тебе помогут быстрее восстановиться.
Experto credite,exercitatio optimus est maguster!
- Testosteron
- Site Admin
- Сообщения:2726
- Зарегистрирован:Вс авг 31, 2003 10:00 pm
- Откуда:Москва
Помоему все через это прошли.
Тебе реально поможет только покой, на неделю-полторы минимум, мази хорошо, стероиды не переставай принимать, тренируй те части тела, при тренировке которых не возникает болевых ощущений в месте травмы, до ее полного залечивания.
А на будущее определяйся, ты билдер, лифтер или борец, все сразу не бывает
Тебе реально поможет только покой, на неделю-полторы минимум, мази хорошо, стероиды не переставай принимать, тренируй те части тела, при тренировке которых не возникает болевых ощущений в месте травмы, до ее полного залечивания.
А на будущее определяйся, ты билдер, лифтер или борец, все сразу не бывает
- berserk
- Участник форума
- Сообщения:112
- Зарегистрирован:Пн фев 23, 2004 3:13 pm
- Откуда:Пенза
всё правильно говоришь. я в сентябре прошлого года на рукопашке колено повердил, думал что пиздец, но за 2 дня сильная боль при движении отошла, а через неделю уже делал полуприседы с лёгким весом в бинте (был на курсе). Колено полностью зажило на последней неделе курса.А на будущее определяйся, ты билдер, лифтер или борец, все сразу не бывает
- ХОЛОД
- Участник форума
- Сообщения:114
- Зарегистрирован:Пт июл 02, 2004 2:56 pm
- Откуда:Riga
- Шалабан
- Супермодератор
- Сообщения:3114
- Зарегистрирован:Сб янв 17, 2004 9:07 pm
- Откуда:Украина
- berserk
- Участник форума
- Сообщения:112
- Зарегистрирован:Пн фев 23, 2004 3:13 pm
- Откуда:Пенза
-
- Участник форума
- Сообщения:17
- Зарегистрирован:Вс июн 13, 2004 10:31 pm
- Откуда:Калининград
Спасибо мужики за совет! Весь в мазях и бинтах был на тренировке, попробывал пожать! Тяжело и больно только первые два повторения, потом легче, хотя я жму мало, всего 140, это у меня первый курс до этого не было смысла всё шло и так потихоньку. И вот на первом курсе такая бодяга! На спину не пойду, думаю больней будет, да и травму не хочу усугублять! Спасибо огромное за советы!
Буду благодарен Shamilu за инфу по поводу применения электрофореза с гидрокортизоном, интересненько!
P.S.Так не по теме Рост 168 вес 88, рука 45, обьём груди 120, ноги 63, талия-80, голень 41. Маловато, я знаю! Хочу на следующем курсе бодрасти маленько!
Буду благодарен Shamilu за инфу по поводу применения электрофореза с гидрокортизоном, интересненько!
P.S.Так не по теме Рост 168 вес 88, рука 45, обьём груди 120, ноги 63, талия-80, голень 41. Маловато, я знаю! Хочу на следующем курсе бодрасти маленько!
-
- Участник форума
- Сообщения:17
- Зарегистрирован:Вс июн 13, 2004 10:31 pm
- Откуда:Калининград