Сухожильные упражнения
- Андерс
- Участник форума
- Сообщения:315
- Зарегистрирован:Пт июл 16, 2004 2:29 pm
- Откуда:Москва
http://pro3001.narod.ru/shcola/sila/zass2.htm
Прочитал, показалось небезытересным. Опять же если вписывать в обычный тренинг.
А? Как считаете?
Прочитал, показалось небезытересным. Опять же если вписывать в обычный тренинг.
А? Как считаете?
Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть?!
- Intruder
- Участник форума
- Сообщения:191
- Зарегистрирован:Вт июл 06, 2004 9:19 am
- Откуда:msk
давно известно что изометрические упражнения очень толковые, зачотная статья. есть такая тема орган Гольджи, находица в сухожилиях, напрягая мышцу раздражаеца эта шняга, становица больно, в результате даже если сила потенциально есть ты прекращаешь выполнение упражнения. думаеца что укрепляя сухожилия отодвигаеца порог воздействия на рецепторы Гольджи.
- FeD
- Участник форума
- Сообщения:180
- Зарегистрирован:Вс дек 03, 2006 4:56 pm
- Откуда:Москва
- Intruder
- Участник форума
- Сообщения:191
- Зарегистрирован:Вт июл 06, 2004 9:19 am
- Откуда:msk
Сухожильный орган Гольджи (нервно-сухожильное веретено) — рецепторный орган, располагающийся в местах соединения мышечных волокон с коллагеновыми пучками сухожилий.
Весь орган окружён тонкой соединительнотканной капсулой. Нервное волокно подходящее к веретену утрачивает миелиновый слой и, распадаясь на терминальные ветви проходит между пучками коллагеновых волокон сухожилия.
Напрягаясь мышца возбуждает тормозные нейроны спинного мозга, которые тормозят соответствующие двигательные нейроны, что предотвращает перерастяжения мышцы.
Весь орган окружён тонкой соединительнотканной капсулой. Нервное волокно подходящее к веретену утрачивает миелиновый слой и, распадаясь на терминальные ветви проходит между пучками коллагеновых волокон сухожилия.
Напрягаясь мышца возбуждает тормозные нейроны спинного мозга, которые тормозят соответствующие двигательные нейроны, что предотвращает перерастяжения мышцы.
- FeD
- Участник форума
- Сообщения:180
- Зарегистрирован:Вс дек 03, 2006 4:56 pm
- Откуда:Москва
- Жирок
- Участник форума
- Сообщения:247
- Зарегистрирован:Вс дек 05, 2004 12:35 am
- Андерс
- Участник форума
- Сообщения:315
- Зарегистрирован:Пт июл 16, 2004 2:29 pm
- Откуда:Москва
- Жирок
- Участник форума
- Сообщения:247
- Зарегистрирован:Вс дек 05, 2004 12:35 am
Автор первоисточника тренер плавцов Шапошников кажись. Публиковался в журнале "Наука и жизнь". Году так в 1978. Покрайней мере эта статья того года. Дома есть в аригинале. Так вот у него там забавных методик развития силы хоть пруд пруди. Если перечитаешь сразу решишь что он прорадитель всех интернет пловцов и уринотерапевтов.) Там у него есть даже шедевр где он предлагает развить чудовищную силу путем поднятия стула одной рукой за одну ножку.))) А если бы автор посмотрел даже в банальный учебник для физ вузов то прочел бы там, что сила развитая с помощью изометрических упражнений не переноситься в динамическиие. Разная специфика понимаешь. Плюс после 6-8 недель тренировок апсолютное плато в развитии силы. Ну и т.д. и т.п.Мне кажется с этими упражнениями есть шанс преодолеть плато в силовых, не прибегая к увеличению дозировок.
У меня нет мании величия... ее вообще не бывает у великих!!!
- Андерс
- Участник форума
- Сообщения:315
- Зарегистрирован:Пт июл 16, 2004 2:29 pm
- Откуда:Москва
- Жирок
- Участник форума
- Сообщения:247
- Зарегистрирован:Вс дек 05, 2004 12:35 am
- Андерс
- Участник форума
- Сообщения:315
- Зарегистрирован:Пт июл 16, 2004 2:29 pm
- Откуда:Москва