Упражнения на турнике
- Андерс
- Участник форума
- Сообщения:315
- Зарегистрирован:Пт июл 16, 2004 2:29 pm
- Откуда:Москва
Господа! Я тут на днях, с досадой для себя, обнаружил, что свою 110 килограммовую тушку могу подтянуть всего 12 раз, позор .Выход силой, только на одну руку, да и то с трудом. На две попытался, было смешно. В связи с этим подумываю на лето забросить зал и переключиться только на турник. Сразу возник резонный вопрос: реально ли спрогрессировать в плане массы или хотя бы качества, занимаясь исключительно на турнике? Есть ли у кого-то из вас такой опыт?
Курс и диету сохраняю неизменными. С брусьями дружу давно, без отягощений 35-40 раз отожмусь. И что я смогу нарастить на турнике? Спину понятно, если за голову или широким хватом подтягиваться, но хотелось бы дельты поправить.
Курс и диету сохраняю неизменными. С брусьями дружу давно, без отягощений 35-40 раз отожмусь. И что я смогу нарастить на турнике? Спину понятно, если за голову или широким хватом подтягиваться, но хотелось бы дельты поправить.
Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть?!
- FeD
- Участник форума
- Сообщения:180
- Зарегистрирован:Вс дек 03, 2006 4:56 pm
- Откуда:Москва
- Маяк
- Филантроп
- Сообщения:535
- Зарегистрирован:Чт окт 23, 2003 5:18 pm
- XXXL
- Модератор
- Сообщения:2708
- Зарегистрирован:Пн авг 30, 2004 1:10 am
- Raison
- Участник форума
- Сообщения:760
- Зарегистрирован:Пт фев 25, 2005 4:22 pm
Ну с сороковкой конечно не прробывал. с 20 легко раз на 10!
Разминаюсь с 20 раз шр.хв.!
Турник тебе не позволит удержаться!
Можно конечно комбинировать подтягивания, но это полноценных треней не заменит!
Можно просто уклон на турник сделать, раз уж хочется!
Разминаюсь с 20 раз шр.хв.!
Турник тебе не позволит удержаться!
Можно конечно комбинировать подтягивания, но это полноценных треней не заменит!
Можно просто уклон на турник сделать, раз уж хочется!
Девушка, Вы такая фешенебельная, что мне аж не рентабельно...
- Андерс
- Участник форума
- Сообщения:315
- Зарегистрирован:Пт июл 16, 2004 2:29 pm
- Откуда:Москва
- Faust
- Завсегдатай
- Сообщения:1195
- Зарегистрирован:Пн авг 30, 2004 8:32 am
- Откуда:Москва, Красногорск
- Ультиматум
- Борец
- Сообщения:974
- Зарегистрирован:Вс мар 13, 2005 9:50 pm
- Откуда:Москва
А Любер говорил, что пиндатая вещь турник.Чего показатель то? Хуйню говоришь, нахер он всрался этот турник, забей, летом на бабах висеть надо, а не на турнике .Вот именно что комплекс, хули толку что нормально выглядишь если нихуя на турнике сделать не можешь. Все-таки турник - показатель. Короче понял, буду комбинировать.
По лесу ходит Адский Хомяк с Адским Огнем в защечных мешках
- Андерс
- Участник форума
- Сообщения:315
- Зарегистрирован:Пт июл 16, 2004 2:29 pm
- Откуда:Москва
И откуда такая ненависть к турнику у людей? Прям зачморили меня вместе с несчастным турником. А где спрашивается гармония в физическом развитии?
Или я слишком идеализирую и хочу на всех стульях сразу усидеть....
Х.З. короче, вы как хотите, но было бы неплохо уметь пару фигур высшего пилотажа на турнике исполнить, грамотно поставленым ударом в репу дать, иметь неебацца какую растяжку, бросок с прогибом на автомате делать, стрелять с двух рук метко, выглядеть пиздато....ммм..пожалуй все....а, забыл и йух 30см в качества бонуса
Или я слишком идеализирую и хочу на всех стульях сразу усидеть....
Х.З. короче, вы как хотите, но было бы неплохо уметь пару фигур высшего пилотажа на турнике исполнить, грамотно поставленым ударом в репу дать, иметь неебацца какую растяжку, бросок с прогибом на автомате делать, стрелять с двух рук метко, выглядеть пиздато....ммм..пожалуй все....а, забыл и йух 30см в качества бонуса
Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть?!
- Raison
- Участник форума
- Сообщения:760
- Зарегистрирован:Пт фев 25, 2005 4:22 pm
Народ, турник такое дело, что необязательно трени забрасывать!
Мона и растягиваться и подтягиваться скока угодна!
А вот чисто уходить на турник и растягивания к примеру смысла нет!
А всё бросать, так какой смысел был впахивать????????????
Любер прав сказал, чт отурник дело нужное и корошее, только это в контексте тренировок, а не просто турник!
Стрелять там с двух рук тоже можно без отрыва от тренинга привычного!
Я не настаиваю, каждому своё!
Я к примеру поплавать люблю и сейчас байдарку планирую прикупить на лето!
Скутер ужо не интересно как то!
Чморить не чморили, но фот оттягиваться на бабах лутче, Фауст респект!
Мона и растягиваться и подтягиваться скока угодна!
А вот чисто уходить на турник и растягивания к примеру смысла нет!
А всё бросать, так какой смысел был впахивать????????????
Любер прав сказал, чт отурник дело нужное и корошее, только это в контексте тренировок, а не просто турник!
Стрелять там с двух рук тоже можно без отрыва от тренинга привычного!
Я не настаиваю, каждому своё!
Я к примеру поплавать люблю и сейчас байдарку планирую прикупить на лето!
Скутер ужо не интересно как то!
Чморить не чморили, но фот оттягиваться на бабах лутче, Фауст респект!
Девушка, Вы такая фешенебельная, что мне аж не рентабельно...
- XXXL
- Модератор
- Сообщения:2708
- Зарегистрирован:Пн авг 30, 2004 1:10 am
У меня подтягивания идут первым упражнением на спину-так что никаких претензий к турнику нет,если он вписывается в общую концепцию тренировок.Но вот извращаться и строить свои тренировки только исходя из скудных возможностей турника не стоит...Где нах гармония,к которой ты стремишся?
З.Ы. Накидывай по паре кг на каждой тренировке-через месяц сравнишь результат...
З.Ы. Накидывай по паре кг на каждой тренировке-через месяц сравнишь результат...
- RIDDICK
- Завсегдатай аццкий
- Сообщения:1834
- Зарегистрирован:Пт фев 25, 2005 3:53 pm
- Откуда:нипомню
- Андерс
- Участник форума
- Сообщения:315
- Зарегистрирован:Пт июл 16, 2004 2:29 pm
- Откуда:Москва
Свой идеал гармоничного развития я описал после букв Х.З. А вообще я на самом деле был несколько разочарован результатами, рассчитывал на большее. Получается, что на турнике мышцы несколько иначе работают, чем при жиме из-за головы например. Другая биомеханика или как там ее...работа, вот.
Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть?!
- RIDDICK
- Завсегдатай аццкий
- Сообщения:1834
- Зарегистрирован:Пт фев 25, 2005 3:53 pm
- Откуда:нипомню
- XXXL
- Модератор
- Сообщения:2708
- Зарегистрирован:Пн авг 30, 2004 1:10 am
Ибать...ты совсем мух с каклетами перемешал однако...Ясен хуй что биомеханика другая,при жимах хоть из-за головы,хоть с груди-доминирующая нагрузка на дельты лажицца,а при подтягиваниях широчайшие и другие мышцы спины работают...Свой идеал гармоничного развития я описал после букв Х.З. А вообще я на самом деле был несколько разочарован результатами, рассчитывал на большее. Получается, что на турнике мышцы несколько иначе работают, чем при жиме из-за головы например. Другая биомеханика или как там ее...работа, вот.