как реально расширить грудную клетку?

[Враг]

http://www.poweronline.ru/library/artic ... kov/chest/

[АСКЕТ]

http://www.poweronline.ru/library/artic ... kov/chest/

это конечно все замечательно,и скорее всего так и есть ,но известных мне случаев заслуживающих внимания не встречал за все годы тренировок.Если судить о показателе (как там написанно) тренированности атлета,то примеряя пример на себя скажу что достигнув неплохих силовых результатов и изрядно увеличив объемы толовища (или тельца если угодно) пришел к тому что объем легких остался в принципе тем же что и двенадцать лет назад,получается что весь выросший объем груди вырос в мясном смысле но отнюдь не за счет расширения клетки.
Доведеться увидеть спортсмена до и после,поверю,а так, тоже засиралово мозгов как у дедушки Джо Вейдера (хотя кто знает...)

[Бур]

Верить или не верить -дело каждого. Я говорю о собственном опыте . Почему пуловер после приседаний? потому что они сильно нагружают легкие , за счет увеличения объёма легких расшыряется грудная клетка.Посмотрите на пловцов , вы видели хоть одного ( прфессионала) с птичьей грудью? Я занимался плаваньем 3 года и знаю какая это нагрузка на лёгкие.Я и сейчас проныриваю 2 бассейна -100 метров.Конечно можно не обсираться и вообще ничего не делать , сидеть дома , бить ручонками по клаве и думать о великом.

[Lollcat]

Грудную клетку увеличить. Все, что выше сказано в общем нечего. Кроме фразы о генетике. Это фраза для разводов в журналах. Особо пуловер одобрям. Тока маленькая
коррекция, ШТАНГА И побольше. Плечи и грудь растут до 32 -35 лет. Тока не сами кости, а связующая их ткать. Дальше писать лень.
Ну теперь по теме ПЛАВАНЬЕ, не путать с купанием в бассейне, БРАС И Т.П.

[kunicA]

Грудную клетку увеличить. Все, что выше сказано в общем нечего. Кроме фразы о генетике. Это фраза для разводов в журналах. Особо пуловер одобрям. Тока маленькая
коррекция, ШТАНГА И побольше. Плечи и грудь растут до 32 -35 лет. Тока не сами кости, а связующая их ткать. Дальше писать лень.
Ну теперь по теме ПЛАВАНЬЕ, не путать с купанием в бассейне, БРАС И Т.П.

а откуда точные цифры 32-35? ты так подумал, что они растут до 32-35? а ты видел сам людей, которые реально изменили грудную клетку НЕ ЗА СЧЕТ мяса, значительно изменили, причем после 20 годков?

[Poison]

Я видел таких людей.
Да и на собственном опыте знаю.
Больше спорить не буду.
Лень нах.
Бур и
ЛолКэт верно говорят.

[Lollcat]

Да, так обычно и делаю, проснусь с утра, потянусь. И бах придумал, пусть плечи, с сегодняшнего дня так растут, а не иначе. У меня 3 года физиологии и анатомии человека. И почти 6 лет бегаю в зал. Еще 3 ученика. 2 продвинутых и один зеленый.
Народ счастлив. Ну ладно чета я заболтался. Летом я тренькаю мало (в плане веса), больше фитнес.
И главное плаванье. И смог увеличить движение грудной клетки на 4 с хвостиком см.
В нашем деле без знаний некуда... .

[АСКЕТ]

Верить или не верить -дело каждого. Я говорю о собственном опыте . Почему пуловер после приседаний? потому что они сильно нагружают легкие , за счет увеличения объёма легких расшыряется грудная клетка.Посмотрите на пловцов , вы видели хоть одного ( прфессионала) с птичьей грудью? Я занимался плаваньем 3 года и знаю какая это нагрузка на лёгкие.Я и сейчас проныриваю 2 бассейна -100 метров.Конечно можно не обсираться и вообще ничего не делать , сидеть дома , бить ручонками по клаве и думать о великом.

А в каком возрасте ты занимался плаваньем? до,или после появления усов и тяги к женщинам? если до,то это не показатель ,дело растущее и молодое,если после,и грудь выросла то виноват,валяюсь,просто ниразу не видел реального результата расширения,был у меня одноклассник,плаваньем занимался,на Россию ездил и дальше в свое время,так вот не скажу что велика грудь (а вот сердечко к 20 зашалило однако у него) а вот корешок был тогда же в те годы,ни спорта ,ни движения лишнего не сделает кроме как до пивточки сбегать ,а грудь пиздец,объем нереальный ,мораль-дуракам счастье.Опять же про профессиональных пловцов разговара быть не может,это один хуй генетика а не пуловеры.Лучше скажите кто увеличил,а главное на сколько (не 2-3см.) и чем,просто кто то написал про пуловеры,а почему не разводка? если дышать правильно практически тоже самое,это и ко многим упражнениям отнести можно,почему в конце концов не йога.
Это как пустые разговоры которые часто слышно в залах,"вот программу убойную нашел для увеличения жима,работает охуительно,три килограмма за два месяца прибавил" результат как мне кажется (возможно я ошибаюсь) должен быть заметен невооруженному взгляду,а такая мелочь,как 2-3 сантиметра не должна озвучиваться как что то из ряда вон выходящее.

[XXXL]

Кроме фразы о генетике. Это фраза для разводов в журналах. .

Это ещё почему же?Генетический фактор-он один из самых важных...

[Lollcat]

XXXL
Ничего личного. Но историю расскажу, коротенько. Мой хороший знакомый и в прошлом мой партнер по залу. Человек умный в теме. Но был да и есть грешок, как че в зале или на теле не идет, так генетика говно. Вот и бицепс, по его мнению, оно. Посмотрел я его треньки на руки. Ну и говорю: Ты старик, это, замени на то и добавь... . 5 тренек и пик начал подниматься. И я раньше этим страдал, У меня жим, это мягкое место. И чтоб не морочится, сказал это генетика. А потом вспомнил зачем в зал пришел и выебал эту генетику.
Да примеров много.

[XXXL]

XXXL
Ничего личного. Но историю расскажу, коротенько. Мой хороший знакомый и в прошлом мой партнер по залу. Человек умный в теме. Но был да и есть грешок, как че в зале или на теле не идет, так генетика говно. Вот и бицепс, по его мнению, оно. Посмотрел я его треньки на руки. Ну и говорю: Ты старик, это, замени на то и добавь... . 5 тренек и пик начал подниматься. И я раньше этим страдал, У меня жим, это мягкое место. И чтоб не морочится, сказал это генетика. А потом вспомнил зачем в зал пришел и выебал эту генетику.
Да примеров много.

У человека,как известно,в мышцах три типа волокон,т.н.белые,красные и смешаный тип.И если природа наделила тебя преимущественно красными волокнами,как бы ты не старался,супер массы у тебя никогда не будет.По поводу пика бицепсов тоже уже говорилось в одном из топиков....
И в любом случае,здесь обсуждается не мышечный рост,а увеличение объёма грудной клетки.Рост и примерное телосложение предопределены у нас с рождения,конечно,есть ещё многие факторы,влияющие на развитие того или иного человека,однако за рамки своего генетического потенциала выпрыгнуть почти невозможно...

[Lollcat]

Заученная фраза учебника. Хорошо. По поводу своего образования написал выше. На практике генетический фактор касается тока тех, кто достиг серьезных результатов.
А большинство любители. Все зависит от их цели. Готов спорить с реальными примерами, а не цитатами научной литературы. (много читаю и тож могу поцитировать).