Давай...Тьху! А я то в мичтах весь! уже натренировался децл, практицки не падаю, а тут такое.. А так хотелось с чемпийоном мира прокатицо!Не, не пойду с тобой на роликах кататься...стыдно...скажут потом, тут здоровый такой катался парняга, а с ним мешок какой-то...
Моет завтра, а?
Ret, свежие фото
- ivan drago
- Почетный Ветеран
- Сообщения:2253
- Зарегистрирован:Ср окт 22, 2003 5:09 pm
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
- RIDDICK
- Завсегдатай аццкий
- Сообщения:1834
- Зарегистрирован:Пт фев 25, 2005 3:53 pm
- Откуда:нипомню
- Ret
- Злой Модератор
- Сообщения:2620
- Зарегистрирован:Чт окт 16, 2003 11:03 pm
- Контактная информация:
Сегодня не удержался потренировал и замерил кстате.. 52см было разогретые такие. так что думаю в обычнои состоянии 50.5-51. Были и больше у меня когда-то.. 52.5 в марке аврелии когда-то мерили... хотя хз может сантиметр ебучий был...Ручища мля зачот !!!!!!!!!!! Рет как руки триниравал ?
Ну как.. давно уже особо ничего не меняю. суперсеты из упражнений на бицепс и трицепс. жим лежа узким хватом к примеру+подъемы на лавке скотта. в принципе стоя со штангой эффективней на массу, но меня больше не прет тягать за 90кг на бицепс, старый стал, больше форме внимание уделяю, тем более собственно руки вообще пох... все едино здоровые.. потом значицо отведения например на трицепс+подъем гантелей сидя или стоя.. ну вот такие не сложные комбинации. Любимая была французский жим+подъем на лавке, но сейчас француза делаю редко, локоть болит..
За яйца не дергать!
- Павел Лукашин
- Бывалый
- Сообщения:747
- Зарегистрирован:Пн окт 20, 2003 10:09 am
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
- Ret
- Злой Модератор
- Сообщения:2620
- Зарегистрирован:Чт окт 16, 2003 11:03 pm
- Контактная информация:
- Павел Лукашин
- Бывалый
- Сообщения:747
- Зарегистрирован:Пн окт 20, 2003 10:09 am
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
Ну нательная живопись дело тоже не быстроеЭто вам не нательная живопись уважаемый! Скульптурная работа над своим телом нах! Я кстати спизднул, 52 у меня по ходу не было, был 51.5 давно еще когда я первый курс ГР пропиздячил в Марке Аврелии еще... то-то я смотря растяжки на бицепсе левом наметились новые..
- Ret
- Злой Модератор
- Сообщения:2620
- Зарегистрирован:Чт окт 16, 2003 11:03 pm
- Контактная информация:
- Павел Лукашин
- Бывалый
- Сообщения:747
- Зарегистрирован:Пн окт 20, 2003 10:09 am
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
- XXXL
- Модератор
- Сообщения:2708
- Зарегистрирован:Пн авг 30, 2004 1:10 am
- sergeisokol
- Хоккеист
- Сообщения:834
- Зарегистрирован:Сб окт 14, 2006 9:32 pm
- Откуда:tallinn
- Ret
- Злой Модератор
- Сообщения:2620
- Зарегистрирован:Чт окт 16, 2003 11:03 pm
- Контактная информация:
- Ret
- Злой Модератор
- Сообщения:2620
- Зарегистрирован:Чт окт 16, 2003 11:03 pm
- Контактная информация:
-
- Участник форума
- Сообщения:175
- Зарегистрирован:Пт сен 29, 2006 3:58 pm
- ivan drago
- Почетный Ветеран
- Сообщения:2253
- Зарегистрирован:Ср окт 22, 2003 5:09 pm
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
- Ret
- Злой Модератор
- Сообщения:2620
- Зарегистрирован:Чт окт 16, 2003 11:03 pm
- Контактная информация:
Стыдно признацо, не делаю их вовсе нах.. Вот на фото этом я отдыхал, дней 10 вообще хуи пинал, приехал взвесился -не похудел даже почти. 112кг. я правда ел там хороши и инсулинчиком заправлялся немного. но тренировался последний раз вчера, а до этого 5го июля. грудь помню прокачал, вот она на фото и смотрится нормальноДимон, а ты перерывы между курсами ща какие делаешь?
За яйца не дергать!