Отдых

AND · Сообщение **AND** » Вс июн 27, 2004 11:36 am

Сколько времени нужно отдыхать от тренировок,чтобы не наступила перетренированность? В какое время года лучше это делать(мне кажется,что летом).

Tov.Suhov · Сообщение **Tov.Suhov** » Вс июн 27, 2004 12:04 pm

тут все индивидуально...конкретного рецепта нет....я например вабще стараюсь проделывать курсы в теплое время...так как на холоде меня простуда заебывает.......а зимой база и поддержка результата.....а так ты должен ориентироватся на собственных ощущениях...если плохо спиш...если насморк не с того ни с сего....если плохой аппетит то скорее всего ты перетренировался....отдохни несколько дней...хорошой питайсяч и минимум движений.....