Не химичил 5лет с чего начинать ?

[Рус]

О себе-34 года рост 185 вес 90 это сейчас тогда весил 115 бицепс 48 бедро 70 с коп жал 180 приседал 220*6 жал ногами под углом 460*12 прачку 180 работал читинговал 110*6 на бицепс стоя,хочу массы посуше кил 10 максимум плюс оставаться подвижным,бег,борьба и тд

[Рус]

Короче, начну с начала

[AKIM]

О себе-34 года рост 185 вес 90 это сейчас тогда весил 115 бицепс 48 бедро 70 с коп жал 180 приседал 220*6 жал ногами под углом 460*12 прачку 180 работал читинговал 110*6 на бицепс стоя,хочу массы посуше кил 10 максимум плюс оставаться подвижным,бег,борьба и тд

Тебе подойдет любой курс на массу а если будешь много двигаться то и сало не нарастет. Курс Анабол, Дека и Энантат. Деку 600 в неделю, анабол по 6-8 т в день, Энантат по 250 через день.

[Рус]

Акимыч спасибо за совет через недельку сажусь на курс, буду молодость вспоминать

[AKIM]

Акимыч спасибо за совет через недельку сажусь на курс, буду молодость вспоминать

Да незачто, если будут вопросы кидай в личку чтоб форум не засорять сильно.