Если логика тут есть, так крови можно закачать и женскими программами, дроча легкие веса. Но, хоть убейте - не поверю, что такой методой массы нарастишь.
Согласен.Практикую тоже самое.На курсе просто больше тренировок в неделю 3-4.А после курса менше,но стиль остается силовой.Только так и удается удержать то,что удалось набрать на курсе.А вот я очень хорошо расту от малого количества повторов. Вообще гораздо комфортнее чувствую, когда базу делаю 4 по 6 или 5 по 5, чем 3 по 8-10.лифтерские методики по 4 повтора массы не дадут.
для себя выбрал 8-10 повторений и как можно больший вес.
По поводу пампинга. Хуйня это все, то что пампинг на курсе нужен. Рассыпешься после курса в миг. Тысячу раз видел, как билдеры практикующие пампинг сыпались очень сильно. Сильнее, чем силовики. Может для бицепса и трицепса стоит пампинговать иногда, но качать грудь или ноги пампингом по-моему извращение. Мне сейчас пампинг помогает не сыпаться. Пару раз в неделю тренируюсь. У меня можно сказать глубокое послекурсье. А так прикольно. Ни психологически, ни физически сильно не напрягает. Пампинг можно делать после курса. Даже если не сушешься. Хотя слышал и абсолютно противоположное мнение.
Так и нужно, если никогда не сушишьсяСогласен.Практикую тоже самое.На курсе просто больше тренировок в неделю 3-4.А после курса менше,но стиль остается силовой.Только так и удается удержать то,что удалось набрать на курсе.А вот я очень хорошо расту от малого количества повторов. Вообще гораздо комфортнее чувствую, когда базу делаю 4 по 6 или 5 по 5, чем 3 по 8-10.лифтерские методики по 4 повтора массы не дадут.
для себя выбрал 8-10 повторений и как можно больший вес.
По поводу пампинга. Хуйня это все, то что пампинг на курсе нужен. Рассыпешься после курса в миг. Тысячу раз видел, как билдеры практикующие пампинг сыпались очень сильно. Сильнее, чем силовики. Может для бицепса и трицепса стоит пампинговать иногда, но качать грудь или ноги пампингом по-моему извращение. Мне сейчас пампинг помогает не сыпаться. Пару раз в неделю тренируюсь. У меня можно сказать глубокое послекурсье. А так прикольно. Ни психологически, ни физически сильно не напрягает. Пампинг можно делать после курса. Даже если не сушешься. Хотя слышал и абсолютно противоположное мнение.
Я и не сушился.Счас думаю и то для себя, что б салом не заростать.На соревнования не собираюсь пока.Да и пампинга на сушке применять не буду.Трен+Проп+Винс да+ безуглеводка на месяц.Ну и количество тренировок в неделю доведу до 4-х.Так и нужно, если никогда не сушишьсяСогласен.Практикую тоже самое.На курсе просто больше тренировок в неделю 3-4.А после курса менше,но стиль остается силовой.Только так и удается удержать то,что удалось набрать на курсе.А вот я очень хорошо расту от малого количества повторов. Вообще гораздо комфортнее чувствую, когда базу делаю 4 по 6 или 5 по 5, чем 3 по 8-10.лифтерские методики по 4 повтора массы не дадут.
для себя выбрал 8-10 повторений и как можно больший вес.
По поводу пампинга. Хуйня это все, то что пампинг на курсе нужен. Рассыпешься после курса в миг. Тысячу раз видел, как билдеры практикующие пампинг сыпались очень сильно. Сильнее, чем силовики. Может для бицепса и трицепса стоит пампинговать иногда, но качать грудь или ноги пампингом по-моему извращение. Мне сейчас пампинг помогает не сыпаться. Пару раз в неделю тренируюсь. У меня можно сказать глубокое послекурсье. А так прикольно. Ни психологически, ни физически сильно не напрягает. Пампинг можно делать после курса. Даже если не сушешься. Хотя слышал и абсолютно противоположное мнение.
В таком случае тебе очень легко травмироваться. С выводом воды из организма, высушатся связки и потеряют свою эластичность. Силовой тренинг не выйдет в таком случае, разве что через боль, но это прямой путь к травмеЯ и не сушился.Счас думаю и то для себя, что б салом не заростать.На соревнования не собираюсь пока.Да и пампинга на сушке применять не буду.Трен+Проп+Винс да+ безуглеводка на месяц.Ну и количество тренировок в неделю доведу до 4-х.Так и нужно, если никогда не сушишьсяСогласен.Практикую тоже самое.На курсе просто больше тренировок в неделю 3-4.А после курса менше,но стиль остается силовой.Только так и удается удержать то,что удалось набрать на курсе.А вот я очень хорошо расту от малого количества повторов. Вообще гораздо комфортнее чувствую, когда базу делаю 4 по 6 или 5 по 5, чем 3 по 8-10.лифтерские методики по 4 повтора массы не дадут.
для себя выбрал 8-10 повторений и как можно больший вес.
По поводу пампинга. Хуйня это все, то что пампинг на курсе нужен. Рассыпешься после курса в миг. Тысячу раз видел, как билдеры практикующие пампинг сыпались очень сильно. Сильнее, чем силовики. Может для бицепса и трицепса стоит пампинговать иногда, но качать грудь или ноги пампингом по-моему извращение. Мне сейчас пампинг помогает не сыпаться. Пару раз в неделю тренируюсь. У меня можно сказать глубокое послекурсье. А так прикольно. Ни психологически, ни физически сильно не напрягает. Пампинг можно делать после курса. Даже если не сушешься. Хотя слышал и абсолютно противоположное мнение.
Согласен.В таком случае тебе очень легко травмироваться. С выводом воды из организма, высушатся связки и потеряют свою эластичность. Силовой тренинг не выйдет в таком случае, разве что через боль, но это прямой путь к травмеЯ и не сушился.Счас думаю и то для себя, что б салом не заростать.На соревнования не собираюсь пока.Да и пампинга на сушке применять не буду.Трен+Проп+Винс да+ безуглеводка на месяц.Ну и количество тренировок в неделю доведу до 4-х.Так и нужно, если никогда не сушишьсяСогласен.Практикую тоже самое.На курсе просто больше тренировок в неделю 3-4.А после курса менше,но стиль остается силовой.Только так и удается удержать то,что удалось набрать на курсе.А вот я очень хорошо расту от малого количества повторов. Вообще гораздо комфортнее чувствую, когда базу делаю 4 по 6 или 5 по 5, чем 3 по 8-10.лифтерские методики по 4 повтора массы не дадут.
для себя выбрал 8-10 повторений и как можно больший вес.
По поводу пампинга. Хуйня это все, то что пампинг на курсе нужен. Рассыпешься после курса в миг. Тысячу раз видел, как билдеры практикующие пампинг сыпались очень сильно. Сильнее, чем силовики. Может для бицепса и трицепса стоит пампинговать иногда, но качать грудь или ноги пампингом по-моему извращение. Мне сейчас пампинг помогает не сыпаться. Пару раз в неделю тренируюсь. У меня можно сказать глубокое послекурсье. А так прикольно. Ни психологически, ни физически сильно не напрягает. Пампинг можно делать после курса. Даже если не сушешься. Хотя слышал и абсолютно противоположное мнение.
Ты просто еще никогда не практиковал сушку, начнешь -поймешь о чем яСогласен.В таком случае тебе очень легко травмироваться. С выводом воды из организма, высушатся связки и потеряют свою эластичность. Силовой тренинг не выйдет в таком случае, разве что через боль, но это прямой путь к травмеЯ и не сушился.Счас думаю и то для себя, что б салом не заростать.На соревнования не собираюсь пока.Да и пампинга на сушке применять не буду.Трен+Проп+Винс да+ безуглеводка на месяц.Ну и количество тренировок в неделю доведу до 4-х.Так и нужно, если никогда не сушишьсяСогласен.Практикую тоже самое.На курсе просто больше тренировок в неделю 3-4.А после курса менше,но стиль остается силовой.Только так и удается удержать то,что удалось набрать на курсе.А вот я очень хорошо расту от малого количества повторов. Вообще гораздо комфортнее чувствую, когда базу делаю 4 по 6 или 5 по 5, чем 3 по 8-10.лифтерские методики по 4 повтора массы не дадут.
для себя выбрал 8-10 повторений и как можно больший вес.
По поводу пампинга. Хуйня это все, то что пампинг на курсе нужен. Рассыпешься после курса в миг. Тысячу раз видел, как билдеры практикующие пампинг сыпались очень сильно. Сильнее, чем силовики. Может для бицепса и трицепса стоит пампинговать иногда, но качать грудь или ноги пампингом по-моему извращение. Мне сейчас пампинг помогает не сыпаться. Пару раз в неделю тренируюсь. У меня можно сказать глубокое послекурсье. А так прикольно. Ни психологически, ни физически сильно не напрягает. Пампинг можно делать после курса. Даже если не сушешься. Хотя слышал и абсолютно противоположное мнение.
Но я ж не лифтер,потому менше 5-6 повторов редко делаю.Пока проблем не было.Да и стаж занятий у меня 16 лет.Вообщем некоторый опыт есть.На него и уповаю.