Ты возьми в руки Масл энд Фитнесс и посмотри примеры тренировок этих проффи:Хотя бы перевести и обсудить проги профи, абсолютное большинство которых обитает на англоязычных форумах. Если инфой о стероидах они делятся без охотки, то тренинг думаю они обсуждают во всю. И самое главное не пишут лажы, которую можно прочитать в любом билдерском журнале, а пишут то, как есть на само деле (а не как хочет Вайдер).
кто по 2 раза в день тренируется и отдыхает только раз в неделю, кто за 4 дня все проробатывает, день отдыхает, а потом все снова. А Флекс (Кен) Уиллер что вообще сказанул, типа он уже который год в программу тренировки груди не вносит никаких изменений и долбит все одинаково (2002 or 2001, к сожалению сейчас он не соревнующийся
). Это ж сколько фармы в себя надо загонять, чтоб на таком тренинге прогресс был? Или, если не загонять так много, то какая должна быть генетика?Не нужен раздел! Это же СпортФарма, а не СпортТренинг или СпортФактор !
. Переводами чтоль? Эт можно.
, то может быть строгое конкурсное жюри в лице модераторов и админа даст тебе доступ к основному форуму). Как видим, весьма логичная получается схема. 
