Интересная информация: Методика DOGGCRAPPa

Все вопросы тренировок, методик, восстановления.
Ответить
Аватара пользователя
div_
Участник форума
Участник форума
Сообщения:253
Зарегистрирован:Вс апр 18, 2004 1:44 pm
Откуда:Челябинск

Сообщение div_ » Ср авг 10, 2005 7:46 am

Ага. он еще химика в жмурках играл.
http://www.powerlifting.ru/library/inte ... rebryakov/


ещо. если на фотках увидите что он волосы в непотребные цвета покрасил - это не от духовного просветления. а оттого что он у шведа какогонибудь подсмотрел на соревнованиях.


но дело не в этом. лучше про белок потереть.
лично я не обламываясь набираю до 300гр в день. а всех на 200гр прет. как так?

Аватара пользователя
STEELRONIN
Участник форума
Участник форума
Сообщения:429
Зарегистрирован:Вс июл 24, 2005 7:10 pm
Откуда:Украина

Сообщение STEELRONIN » Ср авг 10, 2005 8:45 am

Я когда набираю только грудок ем 1-1,2кг в день.Яиц немного 10-12.Это обязательная программа.Протеин не всегда,аминки тоже.Но грамм 250-350 набираю.Но углеводов при этом ем намного меньше чем обычно.

Аватара пользователя
div_
Участник форума
Участник форума
Сообщения:253
Зарегистрирован:Вс апр 18, 2004 1:44 pm
Откуда:Челябинск

Сообщение div_ » Ср авг 10, 2005 8:54 am

у меня все сложнее. рахитичное телосложение, мелкий гастритный желудок в свое время перенесший вливания косметического спирта
и еще еда заебала. даже ресторанная. суши - и те не лезут.
протеинами набираю около 120гр, аминами еще 30.
и простой едой ещо столько же. но ужас как надоело. и не расту толком - 105кг и все. и больше сожрать уже проблема.

Аватара пользователя
Гомеопат
Научный сотрудник
Научный сотрудник
Сообщения:1502
Зарегистрирован:Пт дек 26, 2003 4:43 pm

Сообщение Гомеопат » Ср авг 10, 2005 11:38 am

но дело не в этом. лучше про белок потереть.
лично я не обламываясь набираю до 300гр в день. а всех на 200гр прет. как так?
я считаю, что это теория Догги - просто большая и дешевая по исполнению мухаиз которой выдули слона, особенно это касается протеина в таких количествах.
как то в айронмене или маскуляре писали , что Типа катлер принимает в межсеэонье не более зоо гр белка , а призовые места на топ-турнирах всегда для него открыты
очень странно как то получается. не правда ли?! :wink:

Аватара пользователя
div_
Участник форума
Участник форума
Сообщения:253
Зарегистрирован:Вс апр 18, 2004 1:44 pm
Откуда:Челябинск

Сообщение div_ » Ср авг 10, 2005 12:13 pm

чето не понял малость. тоесть кто пиздобол - ДС или Катлер?


а еще есть сайт тестотерон.ру где наворачивают почемуто исключительно спорт-питанием. там статья болталась о научных изысканиях. типа жрите белка чем больше тем лучше. еще лучше если вы заложите имущество чтоб купить себе белка. желательно от 6гр на кг жрать.

Аватара пользователя
mmeat
Завсегдатай
Завсегдатай
Сообщения:437
Зарегистрирован:Пн окт 20, 2003 12:30 pm
Откуда:Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение mmeat » Ср авг 10, 2005 12:47 pm

если за килограмм, из расчёта на который рекомендуют потреблять 3-4 грамма белка, принять мышечную массу (не учитывая водозадержку на курсе, жир, кости и внутренние органы), то Катлер как раз и потребляет 3-4 гр/кг
В 70 кг дрище мышечной массы примерно ноль килограммов. И 200-250 гр белка в день (3-4 гр * 70 кг) там просто нах не нужны.

Аватара пользователя
div_
Участник форума
Участник форума
Сообщения:253
Зарегистрирован:Вс апр 18, 2004 1:44 pm
Откуда:Челябинск

Сообщение div_ » Ср авг 10, 2005 1:01 pm

я думал об етом, но както не углубленно. предположим я вешу 100кг. до начала тренировок весил 63. значит кг 30 я набрал. остальное жир и говно.
ну пусть 10 у меня до того было.
итого 40кг мышц. на 4 = 160гр билка.
ежели я буду столько жрать - я буду весить снова 63. только вместе с требухой и говном.

Аватара пользователя
Гомеопат
Научный сотрудник
Научный сотрудник
Сообщения:1502
Зарегистрирован:Пт дек 26, 2003 4:43 pm

Сообщение Гомеопат » Пт авг 12, 2005 12:38 pm

чето не понял малость. тоесть кто пиздобол - ДС или Катлер?


а еще есть сайт тестотерон.ру где наворачивают почемуто исключительно спорт-питанием. там статья болталась о научных изысканиях. типа жрите белка чем больше тем лучше. еще лучше если вы заложите имущество чтоб купить себе белка. желательно от 6гр на кг жрать.
Ну статья то наверняка заказная - сайт же питанием торгует. А вот если кинешь ссылку на статью, буду благодарен - я что то не нашел таковой :wink:

Аватара пользователя
div_
Участник форума
Участник форума
Сообщения:253
Зарегистрирован:Вс апр 18, 2004 1:44 pm
Откуда:Челябинск

Сообщение div_ » Пт авг 12, 2005 1:20 pm


Аватара пользователя
Гомеопат
Научный сотрудник
Научный сотрудник
Сообщения:1502
Зарегистрирован:Пт дек 26, 2003 4:43 pm

Сообщение Гомеопат » Сб авг 13, 2005 8:22 am

Спасибо за ссылку, но............ ни одного задокументированно факта ссылок на ученных-экспериментаторов, ни на клиники, ни на контрольные группы, над которыми их проводили, ни условий проведения - все в духе Масл энд Фитнесс.
Продолжаю считать данную статью заказной, где манипулировали сомнительными фактами для подгонки желаемого результата :o :)

Аватара пользователя
div_
Участник форума
Участник форума
Сообщения:253
Зарегистрирован:Вс апр 18, 2004 1:44 pm
Откуда:Челябинск

Сообщение div_ » Сб авг 13, 2005 12:31 pm

а я нет. я верю в статью. щас схожу вот, унитаз побрызгаю калом и еще что нибудь напишу в защиту статьи.

Аватара пользователя
Гомеопат
Научный сотрудник
Научный сотрудник
Сообщения:1502
Зарегистрирован:Пт дек 26, 2003 4:43 pm

Сообщение Гомеопат » Вт авг 16, 2005 8:41 pm

а я нет. я верю в статью. .
давай Борь - блажен , кто верует :lol:

Аватара пользователя
div_
Участник форума
Участник форума
Сообщения:253
Зарегистрирован:Вс апр 18, 2004 1:44 pm
Откуда:Челябинск

Сообщение div_ » Ср авг 17, 2005 5:53 am

Так что, на ДС все положили, ни у кого не работает система чтоли?

Аватара пользователя
Гомеопат
Научный сотрудник
Научный сотрудник
Сообщения:1502
Зарегистрирован:Пт дек 26, 2003 4:43 pm

Сообщение Гомеопат » Ср авг 17, 2005 8:09 am

Так что, на ДС все положили, ни у кого не работает система чтоли?
Очень недолго и с большим откатом зачастую - DC далеко не все, что нужно изложил в данной методы, хотя есть что в его "системе" 0- это беспорно. Работать по этой схеме - как бриться осколом стекла - очень эффективна, но слишком рискованно. Требуется хорошая доработка данной схемы для приведения ее к применения обычным любителем.

Ответить