Курс на 10 недель

[DROVOSEK]

Вот планирую это дело на осень. Подкорректируйте если что не так. Может 6 недель для напса и тестом многовато или нормалёк? Вес на данный момент 108 кг

Неделя 1-6
Напс- разгон с 2-10т для первой недели и далее по 10 до начала 6-й потом вниз до 2-х
Энантат (Иранский)- 1500мг для первых двух недель + пропик по 100мг через день и далее с3-й по 6-ю по 750 мг энантата
Инс- 20 ед 2 раза в день

Неделя 7-10
Трен ацетат- по 75мг через день
Илиум станаболик- по 50мг в день

ХГЧ во время курса 1000ед раз в 3 недели делая его по 500ед 2 раза в нед.

Кломид в конце курса 1-й день 6 табов (300 мг), дней 10 по 100 мг и дней 10-15 по 50 мг

[Любер]

Миш, добавь на первые 6 недель какой-либо анаболичный инжект - болд или нандролон. Во второй части добавь пропик - избежишь многих непрятностей со связками.
Инс ставь только после тренировки или за 10-15 минут до ее окончания. Лучше Хумалог. И начинай где-то с 10 ЕД.
ХГГ раз в 3 недели разовой дозой - так лучше. Или с 5-ой недели по 500 Ед через два дня на третий.

[Гомеопат]

Вот планирую это дело на осень. Подкорректируйте если что не так. Может 6 недель для напса и тестом многовато или нормалёк? Вес на данный момент 108 кг

Неделя 1-6
Напс- разгон с 2-10т для первой недели и далее по 10 до начала 6-й потом вниз до 2-х
Энантат (Иранский)- 1500мг для первых двух недель + пропик по 100мг через день и далее с3-й по 6-ю по 750 мг энантата
Инс- 20 ед 2 раза в день

Неделя 7-10
Трен ацетат- по 75мг через день
Илиум станаболик- по 50мг в день

ХГЧ во время курса 1000ед раз в 3 недели делая его по 500ед 2 раза в нед.

Кломид в конце курса 1-й день 6 табов (300 мг), дней 10 по 100 мг и дней 10-15 по 50 мг

все верно Леша написал - добавь болд в первую часть курса

1-2 нед - 200 болда+250 энантата+100 пропика через день+ напозим
3-6 нед - 200 болда+250 энантата раз в 3 дня до конца 6 недели+ напозим,
затем три недели трена+станазолола в твоим дозах - будет ровно 2 месяца
ПКТ:
Гонадотропин - по 500 Ед раз в 3 дня, начиная с 3 недели до конца курса
Кломифен: 10 нед:100 мг первый 5 дней, потом 15-20 дней по 50 мг.

[div_]

а я бы в конце сделал наоборот. станзу через день, а вот трен каждый день.
к илиуму претензий нет, отличный. а вот трен какой не возми - концентрация ниже чем 75.

[Шалабан]

а я бы в конце сделал наоборот. станзу через день, а вот трен каждый день.
к илиуму претензий нет, отличный. а вот трен какой не возми - концентрация ниже чем 75.

Чем концентрацию мерял у всех тренов - спиртометром или градусником?

[DROVOSEK]

DROVOSEK писал(а):
Вот планирую это дело на осень. Подкорректируйте если что не так. Может 6 недель для напса и тестом многовато или нормалёк? Вес на данный момент 108 кг

Неделя 1-6
Напс- разгон с 2-10т для первой недели и далее по 10 до начала 6-й потом вниз до 2-х
Энантат (Иранский)- 1500мг для первых двух недель + пропик по 100мг через день и далее с3-й по 6-ю по 750 мг энантата
Инс- 20 ед 2 раза в день

Неделя 7-10
Трен ацетат- по 75мг через день
Илиум станаболик- по 50мг в день

ХГЧ во время курса 1000ед раз в 3 недели делая его по 500ед 2 раза в нед.

Кломид в конце курса 1-й день 6 табов (300 мг), дней 10 по 100 мг и дней 10-15 по 50 мг

все верно Леша написал - добавь болд в первую часть курса

1-2 нед - 200 болда+250 энантата+100 пропика через день+ напозим
3-6 нед - 200 болда+250 энантата раз в 3 дня до конца 6 недели+ напозим,
затем три недели трена+станазолола в твоим дозах - будет ровно 2 месяца
ПКТ:
Гонадотропин - по 500 Ед раз в 3 дня, начиная с 3 недели до конца курса
Кломифен: 10 нед:100 мг первый 5 дней, потом 15-20 дней по 50 мг.

Как этот так болда 200? а не 800 и один раз в неделю
Энантат то же мне непонятно доза 250 а не 1500 в нед для загрузки
с ПКТ на счёт гонады я тоже несогласен её лучше же прокалывать на курсе а не в конце.
Может я что не так понял но дозы ты мне какие то малые написал

[Гомеопат]

(200 болда+250 энантата+100 пропика) через день+ напозим в течение 2-х недель, затем
200 болда+250 энантата раз в 3 дня до конца 6 недели+ напозим,
затем три недели трена+станазолола в твоим дозах - будет ровно 2 месяца
ПКТ:
Гонадотропин - по 500 Ед раз в 3 дня, начиная с 3 недели курса и до конца его
Кломифен: 10 нед:100 мг первый 5 дней, потом 15-20 дней по 50 мг.

Так понятнее?! Вчитайся внимательней в текст

[DROVOSEK]

Теперь понятно СПАСИБО!

[DIV]

Подойдет ли такая схема для лифтера желающего поднабрать веса (тренируется по лифтерским схемам)?

[Гомеопат]

Подойдет ли такая схема для лифтера желающего поднабрать веса (тренируется по лифтерским схемам)?

Моловероятно

[Ваня_Череп]

Подойдет ли такая схема для лифтера желающего поднабрать веса (тренируется по лифтерским схемам)?

Пойдет . Питание только своё ему нужно изменить точней надо начать считать сколько он съедает белков .угелеводов .жиров.ккал.

Вот примерная схема не помню кто её выкладывал на фитнесе.Но схема правильная.

Вес тела 100 кг, период набора массы в межсезонье.
Рацион:
9 утра после сна - протеин 30 гр
10 утра - Рис 250 гр, куриная грудь 100 гр, столовая ложка рыбьего жира
12 дня - 5 рисовых хлебцев, творог 0% 250 гр
Тренировка - после протеин 50 гр
2 дня - Рис 250 гр, куриная грудь 100 гр, столовая ложка льняного масла
4 дня - творог 250 гр, 5 рисовых хлебцев
6 дня - творог 250 гр, 5 рисовых хлебцев
8 вечера - Рис 250 гр, куриная грудь 100 гр, столовая ложка льняного масла
10 вечера - творог 250 гр, 5 хлебцев
Перед сном - протеин 30 гр

Итого имеем соотношение 40 угл, 40 белка, 20 жира, то есть 350 гр, 350 гр, 70 гр.
Всего 3500 ккал, может чуть больше.

Всё реально !(и по лифтерским схемам главное чтоб схема тоже была грамотной)

[DIV]

Всё реально !(и по лифтерским схемам главное чтоб схема тоже была грамотной)

Схема такая : понедльник - жим, присед, подсобка на руки; среда - жим, тяга, подсобка на спину; пятница - жим, присед, подсобка на дельту.

[Ваня_Череп]

Всё реально !(и по лифтерским схемам главное чтоб схема тоже была грамотной)

Схема такая : понедльник - жим, присед, подсобка на руки; среда - жим, тяга, подсобка на спину; пятница - жим, присед, подсобка на дельту.

Изевени но я не очень хороший специалист по тренировкам опыта и знаний уменя почти ноль . А так если интересует моё мнение то один жим я бы всё таки убрал тот что в среду......говорю по личному опыту я если больше двух раз в неделю жму то просто устаю психологически и физически . Но это каждому своё .

Когда писал про грамотную схему имелось виду , что план тренировок составлен человеком знающим и уже обпробован и с коректирован для определного спортсмена.

Удачи!