Курс-Минимум Побочек

SRG · Сообщение **SRG** » Пт янв 28, 2005 1:49 pm

Если есть какие то толковые упражнения на бицепс бедра, подскажите пожалуйста.
Охуеть!
Борьба с веслом очень помогает !
очень
толковое
занятие!

Попробуй становую на прямых ногах, только разогреваться надо хорошо, опасное упражнение и с весом не увлекайся
О, спосибо сенсей! Помог разобраться с бицепсом бедра!
Он о существовании этого
толкового
и
опасного
упражнения конечно же и не догадывался ...

Во энергия прет....
Одних тэгов сколько налепил...

Vad · Сообщение **Vad** » Пт янв 28, 2005 1:54 pm

Вад тоже на курс присел. Че жрешь то?

Пока водку с анаш...ОЙ

Со следующей недели проп + напс. Ну чтоб "минимум побочек".

Вячеслав, а ты от куда с Украины. Я тут думаю смататься в Запорожье или Николаев,
после курса...
Да, совсем не поблагодарил Алексея (Testosteron'a) за бонус.

СФ - Это лучший сайт !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Шалабан · Сообщение **Шалабан** » Пт янв 28, 2005 2:11 pm

Ивано-Франковск

Vad · Сообщение **Vad** » Пт янв 28, 2005 2:23 pm

У-у-у это на западе... А я с востока стало быть.
А в Москве есть улица Ивана - Франко. Я в шоке!
Я больше не могу

Faust · Сообщение **Faust** » Пт янв 28, 2005 3:34 pm

У-у-у это на западе... А я с востока стало быть.
А в Москве есть улица Ивана - Франко. Я в шоке!
Я больше не могу

Бля ну точно одни нарколыги кругом...куда катимся...в пропасть нах...

Poison · Сообщение **Poison** » Пт янв 28, 2005 5:02 pm

Мда-спортсмены мать вашу.
А по сути топика сказать нечего...

Aks · Сообщение **Aks** » Пн янв 31, 2005 9:34 am

Попробуй становую на прямых ногах, только разогреваться надо хорошо, опасное упражнение и с весом не увлекайся.

Хорошее упражнение, мне понравилось, теперь вот думаю в какой день его лучше пристроить, там где спина или где ноги.

Aks · Сообщение **Aks** » Пн янв 31, 2005 9:37 am

Бля ну точно одни нарколыги кругом...куда катимся...в пропасть нах...

В этой теме нарколыг нет, одни спортсмены.

Vad · Сообщение **Vad** » Пн янв 31, 2005 12:01 pm

Faust писал(а):

Бля ну точно одни нарколыги кругом...куда катимся...в пропасть нах...
В этой теме нарколыг нет, одни спортсмены.

1й день курса
Ненавижу наркоманов и ниггеров!

Aks:

Хорошее упражнение, мне понравилось, теперь вот думаю в какой день его лучше пристроить, там где спина или где ноги.

У тебя это правда первый раз...

Ну если ты точно не прикалываешся, тогда извени что прикалывался...
И тогда вообще не понятно зачем тебе такой график тренировок и прима... Разучи еще пару упражнений. Это я серьезно.

Aks · Сообщение **Aks** » Пн янв 31, 2005 12:09 pm

И тогда вообще не понятно зачем тебе такой график тренировок и прима... Разучи еще пару упражнений. Это я серьезно.

Не понял тебя, ты о чем?

Vad · Сообщение **Vad** » Пн янв 31, 2005 12:51 pm

И тогда вообще не понятно зачем тебе такой график тренировок и прима... Разучи еще пару упражнений. Это я серьезно.
Не понял тебя, ты о чем?

Да я че-то загнался. Нормально все! Не думай про меня плохо... я же хороший.

Вот ULTRA правильно писал

Не думаю, что правильно спрашивать о том как составлять свою тренировку. Начинающим можно простые базовые основы подсказать, но ты написал, что стаж уже два года - так лучше тебя самого никто не знает как правильно тренировать свою тушку. Слишком все индивидуально.

А вообще я докапался, т.к. не понятно как ты тренировался 2 года и не знал (или не пробовал) дэд лифты на прямых ногах. И что значит "толковое упражнение" ...
Хотя я НЕ МОГУ ТЕБЯ СУДИТЬ, т.к. ноги сначала вообще не делал.

Aks · Сообщение **Aks** » Пн янв 31, 2005 1:03 pm

Да я че-то загнался. Нормально все! Не думай про меня плохо... я же хороший.
А вообще я докапался, т.к. не понятно как ты тренировался 2 года и не знал (или не пробовал) дэд лифты на прямых ногах. И что значит "толковое упражнение" ...
Хотя я НЕ МОГУ ТЕБЯ СУДИТЬ, т.к. ноги сначала вообще не делал.

Плохо не про кого не думаю. По поводу становой, ее вообще никогда не далал. Пробовал классический вариант, но чего то он мне не понравился. Наверное такое строение скелета, не катит и все тут. А вот на прямых ногах неплохо грузит бецепс бедра, по крайней мере лучше, чем сгибания в тренажере. Теперь не знаю куда его пристроить в своем тренировочном плане.

Vad · Сообщение **Vad** » Пн янв 31, 2005 1:30 pm

Да я че-то загнался. Нормально все! Не думай про меня плохо... я же хороший.
А вообще я докапался, т.к. не понятно как ты тренировался 2 года и не знал (или не пробовал) дэд лифты на прямых ногах. И что значит "толковое упражнение" ...
Хотя я НЕ МОГУ ТЕБЯ СУДИТЬ, т.к. ноги сначала вообще не делал.
Плохо не про кого не думаю. По поводу становой, ее вообще никогда не далал. Пробовал классический вариант, но чего то он мне не понравился. Наверное такое строение скелета, не катит и все тут. А вот на прямых ногах неплохо грузит бецепс бедра, по крайней мере лучше, чем сгибания в тренажере. Теперь не знаю куда его пристроить в своем тренировочном плане.

Мне тоже больше нравиться на прямых. Многие разделяют тренировки квадро и бицепса. Я обычно делаю со спиной. Т.е. все что сзади - в один день

Aks · Сообщение **Aks** » Пн янв 31, 2005 1:50 pm

Многие разделяют тренировки квадро и бицепса. Я обычно делаю со спиной. Т.е. все что сзади - в один день

Я думал об этом, тогда я не смогу нормально выполнить присед. Я его скорее всего в ножной день поставлю, просто выкину жим ногами в тренажере.