Созрел на курс

[Medved]

Через неделю начинаю курс. Вот что прикинул
нед-- энантат- метан-пропионат- хгч
1----- 440------ 25-- 100-
2----- 440------ 25-- 100-
3----- 350------ 25-- 0----
4----- 350------ 25-- 0----
5----- 250------ 25-- 0----
6----- 250------ 25-- 0---- 1000
7----- 250------ 25-- 0----
8------- 0------- 25-- 0---- 1000
9------- 0------- 25-- 100--
10------ 0------- 25-- 100-- 1000
11------ 0------- 25-- 0---- 1000
12------ 0------- 0--- 0---- 1000
Теперь обясняю. 11 недель - короче не могу, тк с дуру поспорил на бабки с одним типом, что пожму больше него в последнюю жимовую тренировку декабря. А потом и еще с одним поспорил на это же - вродебы заебись - после курса бабки будут только вот с неделями обсчитался Пропик идет тут про между прочим. Просто первый энантат с пропом вместе (Индия), а в конце - 1 флакон есть - не заваливаться же ему Дозы я думаю для первого знакомства с тесто - даже завышены. В общем, жду разбора полета.

[Ваня_Череп]

Метан занижен как мне кажется. Да и энантат тоже .
Ставил бы по 500 каждую неделю энантата и в течении 1-й недели довел бы плавно метан до 8 таб в день.

Если не секрет сколько жмеш и сколько хочеш прибавить и по какой проге. будеш жим делать.

[Medved]

Метан занижен как мне кажется. Да и энантат тоже .
Ставил бы по 500 каждую неделю энантата и в течении 1-й недели довел бы плавно метан до 8 таб в день.

Если не секрет сколько жмеш и сколько хочеш прибавить и по какой проге. будеш жим делать.

ЖЖЖму мало. К этому мало хочу прибавить 20 кг. Жим буду тренировать по проге своего тренера - она на меня хорошо действует - без сбоев.
Народ, пару слов усышать еще можно? Инфы что-то мало

[Designer]

Почитай вот это. Я переделал предложенную программу под свои предпочтения, но стержень оставил, принципы игры с весами оставил так как предложено в статье (таблица весов).

Достигнутые результаты - поднял жим со 118 до 142 кн, т.е. на 24 кг за 3 месяца НАСУХО, без химии вообще.
Есть ещё человек, который по аналогии с предложенной программой скакнул со 103 до 125 за такое же время, и, тоже насухо.

http://www.musculatura.ru/trainings-statia1806.html

[Medved]

Designer СПАСИБО! Но я вообщето по курсу хотел

[forces]

да череп прав, лутше сократи длину курса, но повысь дозняк...а то метан по 25 мг, на 11 недель как то не серьезно

[Шалабан]

Что такое энантат 440?

[Medved]

Что такое энантат 440?

Есть такая индийская бадяга - testenon 110 энантата + 25 пропа на кубик. Множим это на 4 и получаем 440х100

[Medved]

да череп прав, лутше сократи длину курса, но повысь дозняк...а то метан по 25 мг, на 11 недель как то не серьезно

да нууу. Для меня самый раз. До этого было просто метан 30мг на 11 недель в одного - и ниче, прибавлял как-то Хотя в последний раз - практически ни как, даже кайфовых осчущчений не было Как будто и не на курсе, но веса росли потихоньку

[Testosteron]

Ну по самой схеме ошибок нет, с дозировками ты сам определяйся, в принципе все нормально, учитывая, что ты пока находишься в юном возрасте. Гонадик ставь покучнее начиная с 6й недели, раз в 5 дней хотя бы по 500ед, сходи в аптеку, там недорого можно купить отечественный ХГ как раз в такой дозировке. Ну и кломифен после курса само собой. И пропионат я бы на твоем месте полностью перенес на конец курса, на 9-10 нед. и ставить почаще.

[Medved]

сходи в аптеку, там недорого можно купить отечественный ХГ как раз в такой дозировке

Я это уже давно прочухал 5000ед у нас стоит 250р.
Testosteron спасибо! Ждал как раз твоего одобрения В понедельник начну. Ну само сабой фотки до и после - как и обещал.

[Ваня_Череп]

Медведь в тебе весу за 100 и поверь если у тебя жим где то от 100 до 150 есть еще вариант на таких дозах + 20 сделать . Но вот после 150 это я не только по себе сужу но и напримере людей которые поднимают МС и МСМК уже тяжелей значительно может это к тебе не относиться кто знает люди разные.

Пару советов.

Забудь про подсобку .
Присед с Тягой возьми проценты на кг 10 можно даже 15 ниже мах т.е чтобы всё ресурсы уходили на жим.
И жим делай в начале тренировки на свежачок.


Это всё из личных зарисовок и небольшого опыта сам еще не добрался до вершины 200 кг но приближаюсь по тихоньку.

[Medved]

И жим делай в начале тренировки на свежачок.

У меня 2 жимовые тренировки в нерелю. Их я начинаю(после разминки естественно) с самого жима.

в тебе весу за 100

поправлю - уже за 110

Забудь про подсобку .

это самое сложное для меня Но перед проходкой/соревнованиями подсобку делаю только с целью разимнки/растяжки.

Ваня_Череп спасибо

[Designer]

Designer СПАСИБО! Но я вообщето по курсу хотел

Да не за что... Чем могём. А по химии тут без меня народу знающего много. Более того, я просто убеждён что без мотивации и хорошей прораммы тренировок никакая химия не поможет. Вот тебе такая мотивация - 148 на 2 раза вчера, и никакой химии.

[Medved]

Более того, я просто убеждён что без мотивации и хорошей прораммы тренировок никакая химия не поможет.

Угу! Программа у меня уже составлена. Ну а мотивация? Она есть всегда.. Я уже умею себя ну ооочень сильно настраивать. В общем, система эта у меня уже отработана и идет как по рельсам