Скорость усвоения аминокислот

DNK · Сообщение **DNK** » Вт апр 03, 2007 8:26 pm

Свезло мне получить недорого кучку ВСАА. Раньше употреблял их как и многие - типа 3-5гр до и/или после тренировки. Ничего особенного не отмечал при этом. Сейчас начал загружаться перед тренировкой сразу 12-15гр. Эффект неожиданно заметный и приятный - тренировка стала проходить существенно легче, усталость наступает гораздо позже, к концу тренировки нет и намека на мою обычную пониженную энергетику. Причем это не эффект заряженности, как от эфа, а что-то мягкое в псих. плане и даже, имхо, получше в плане энергетики. Несколько приятелей различного уровня тренированности и химического опыта также попробовали ВСАА в таких количествах. У всех, даже у самых прохимиченных, эффект схожий.

Но это преамбула, как любят писать на одном сайте

Часто приходилось читать что кристаллические аминокислоты усваиваются очень быстро, мелькали даже цифры 10-15 минут. Но по моим ощущениям (и моих знакомых) раньше получаса ничего вообще не чувствуется! Только потом все вышеописанные положительные эффекты начинаются. Скажу больше - самый старый (и в прямом и в переносном смысле слова) химик говорит вообще о 45-50 минут.

Собственно вопросы - кто-нибудь может сказать - почему так небыстро? Почему вообще большая доза ВСАА дает такой эффект, который гораздо заметнее по сравнению с глюкозой, хотя расходуется в мышцах именно она?

willower · Сообщение **willower** » Вт апр 03, 2007 10:04 pm

BCAA - branched chain amino acids. Аминокислоты с разветвленной цепочкой (структорой). Они сложнее, чем обычные, поэтому и усваиваются дольше. Чем сложнее структура, тем дольше переработка и усвоение. Но это теория только. Сам аминками никогда особо не увлекался и опытов с такими дозняками BCAA не ставил.

vadim_B1 · Сообщение **vadim_B1** » Ср апр 04, 2007 5:26 am

BCAA - branched chain amino acids. Аминокислоты с разветвленной цепочкой (структорой). Они сложнее, чем обычные, поэтому и усваиваются дольше. Чем сложнее структура, тем дольше переработка и усвоение. Но это теория только. Сам аминками никогда особо не увлекался и опытов с такими дозняками BCAA не ставил.

Дело не в цепочках а в наполнителях капсул или таблеток - нп. стеарин магния или микрокристаллич. целлюлоза - они и замедляют всасывание. Да и сама капсула должна сначала раствориться. Жидкие амины усваиваются практически моментально.

DNK · Сообщение **DNK** » Ср апр 04, 2007 9:16 am

Дело не в цепочках а в наполнителях капсул или таблеток - нп. стеарин магния или микрокристаллич. целлюлоза - они и замедляют всасывание.

Согласен, что дело не в длине цепочек.
Но я говорил про кристаллические аминокислоты в порошке. То есть никаких замедлителей и капсул нет.

Жидкие амины усваиваются практически моментально.

Как это определяешь? От жидких амин никакого отчетливого эффекта не увидел. Жидкие ВСАА не пробовал, но и не слышал о таких.
ИМХО, жидкие амины если и усваиваются быстрее, чем порошок, то не принципиально.
На ум приходит история от знакомого лыжника, мастера спорта. Он рассказывал как во время лыжной гонки километре на надцатом накатывает усталость, он выпивает большую ампулу с раствором глюкозы и минут через 7-10 чувствует прилив сил. Это глюкоза, она по-любому усваивается быстрее чем амины, но все равно не моментально!

willower · Сообщение **willower** » Ср апр 04, 2007 9:55 am

Дело не в цепочках а в наполнителях капсул или таблеток - нп. стеарин магния или микрокристаллич. целлюлоза - они и замедляют всасывание.

Забыл про наполнитель.

З.Ы. Спина на аватаре супер.

На ум приходит история от знакомого лыжника, мастера спорта. Он рассказывал как во время лыжной гонки километре на надцатом накатывает усталость, он выпивает большую ампулу с раствором глюкозы и минут через 7-10 чувствует прилив сил. Это глюкоза, она по-любому усваивается быстрее чем амины, но все равно не моментально!

ИМХО усвоение и эффект - это две разные разницы.

В рассматриваемом контексте "усваиваемость" - это процесс, начинающийся от поглощения в-ва и заканчивающийся его всасываением в кишечнике??? Если так, то ничего удивительного в расхождении цифр нет, т.к. не моментально же после усвоения наступит эффект. В-во должно "покрутиться" в организме для пущего эффекта после усвоения. Или я опять что-то забыл?

Atlas · Сообщение **Atlas** » Вс янв 06, 2008 8:01 pm

DNK

Как результат от приема аминокислот. Визуально изменился после их приема?

sila11 · Сообщение **sila11** » Вс янв 06, 2008 8:51 pm

не знаю как у вас,а я загружался по 20 гр таблетированными и 3 мя сталовыми ложками жидкими.так вот от 1 была просрачка,от 2 просто хорошая востанавливаемость.вот и все
причем таблетки были штайн,а жидкие биотеч.
а насчет скорости,то после треши эффект чувствовал через 5 минут(жидких),таблетки через 20 минут(а потом просрачка

)

DNK · Сообщение **DNK** » Ср янв 09, 2008 4:34 pm

DNK

Как результат от приема аминокислот. Визуально изменился после их приема?

А какой от них может быть особенный эффект?
Самое большое что заметил - если перед тренировкой самопальных ВСАА рубануть столовую ложку с горбом, то есть примерно 20гр, то усталость наступает гораздо позже.
Активно лопал их на сушке. Но уверен что просушился более-менее не от них. Еда это, обычная еда и не стоит ждать от амин ничего сверхъестественного, не окси это вовсе

Atlas · Сообщение **Atlas** » Пн янв 14, 2008 8:18 pm

Когда я себе брал, продаван уверял, что неплохо растшь с них. Глупо конечно в сказки верить, но все же.... Сам не разу не пробывал их. Но после приема с утра стал чуствовать себя вполне отдохнувшим.

Сообщение **RIDDICK** » Вт янв 15, 2008 12:57 pm

Еда это, обычная еда и не стоит ждать от амин ничего сверхъестественного

+1